Wysokie temperatury i słoneczne dni mogą być niebezpieczne. Jak radzić sobie podczas upałów?

W ostatni weekend (16-17 lipca) termometry wskazywały powyżej 30 stopni Celsjusza w Lublinie i całym województwie, a na niebie słońca nie przysłoniła ani jedna chmurka. Słoneczna aura, którą mogą przepleść opady deszczu, ma pozostać z nami do końca tygodnia. W takie dni dzieci i osoby starsze są szczególnie narażone na negatywne skutki wysokich temperatur.

- W ostatni weekend wyjazdów do zasłabnięć na ulicy czy w kościołach było więcej o ok. 20 proc. w porównaniu do innych weekendów. Przy tak wysokich upałach wiek staje się drugorzędny, ludzie w każdym wieku reagują różnie na te temperatury. Natomiast przy mniejszym natężeniu temperatur, to głównie dotyczy to dzieci i osób starszych - powiedział Jakub Stańczyk, główny dyspozytor medyczny z Lubelskiego Urzędu Wojewódzkiego.

Ludzie samodzielnie nie zgłaszali się do szpitali.

- Nie odnotowaliśmy zwiększonej ilości pacjentów. Prawdopodobnie ludzie przygotowali się na upalny weekend. W tak ciepłe dni zaleca się pozostanie w domu i przyjmowanie płynów, a osoby starsze z chorobami serca powinny nie opuszczać mieszkań. W przypadkach, kiedy jest konieczne wyjście z domu, powinniśmy chronić się przed słońcem i poruszać tylko po zacienionych obszarach - mówił Łukasz Pańko, kierownik SOR-u SPSK nr 4 w Lublinie.

Alerty RCB, które były wysyłane na telefony komórkowe radziły unikanie słońca i wysiłku fizycznego oraz odwodniania organizmu. Takie zalecenia kierują do osób przebywających na dworze w upalne dni też lekarze.

W upalne dni najbardziej narażone są małe dzieci do lat trzech, osoby powyżej 60 roku życia oraz obciążone głównie narządu krążenia i układu oddechowego - wyjaśniła Maria Ryss, pediatra i lekarz rodzinny z Lublina oraz podaje, jak funkcjonować w upały

- Najlepiej wychodzić tylko w godzinach rannych i późnych, popołudniowych oraz nie przebywać na słońcu. Przed wyjściem na dwór trzeba używać kremu z filtrem 50 SPF, a ubiór powinien być w jasnych kolorach i zawierać nakrycie głowy. Nie można zapominać o piciu wody - to co najmniej 2 litry, a osoby dorosłe nawet do 3 litrów. Powinniśmy też starać się ograniczać wysiłek fizyczny oraz dieta powinna być bardziej lekkostrawna - mówiła.

W przypadku narażenia się na poparzenia słoneczne lekarz zaleca stosować maści i emulsje przeznaczone do oparzeń. Znane są też zwykłe sposoby takie jak chłodne okłady czy kefir, który stosowały nasze babcie i nadal pomaga w ukojeniu bólu.

- W przypadku, kiedy objawy poparzenia słonecznego są ogólne powinniśmy unikać słońca przez 2-3 dni, można stosować leki przeciwbólowe (paracetamol) oraz nawadniać się. W przypadku zaburzeń świadomości trzeba zgłosić się do lekarza - radziła Maria Ryss.

Najpierw powinno zacząć się od ułożenia osoby w pozycji bocznej bezpiecznej. Jeżeli ocknie się, trzeba podać picie. W przypadku, kiedy pojawiają się mroczki przed oczami i zacznie robić się niedobrze dla bezpieczeństwa dobrze byłoby usiąść lub kucnąć, gdyż w przypadku osunięcia zneutralizuje to upadek. Jeżeli osoba, która zasłabła do minuty nie odzyska świadomości, powinniśmy poinformować służby ratunkowe.